Magunkról

A szabályokról:

  • A terem zárt rendszerben működik, a teremben kizárólag edzői felügyelet mellett lehet dolgozni
  • Mindenki, aki frissen csatlakozik egy 8 hetes alapprogrammal kezd, amely során elsajátítja a későbbi hatékony és biztonságos munkához elengedhetetlen ismereteket (alapgyakorlatok kivitelezése, technika, hozzáállás és szemlélet, fizikai és mentális állóképesség, …)
  • Egyértelmű és szigorú higiéniai szabályok szerint dolgozunk a terem folyamatos és nagyfokú tisztaságának fenntartása érdekében.
  • Beltéren edzést csak mezítláb, zokniban, vagy nagyon vékony talpú cipőben (pl. Converse) lehet végezni, “hagyományos” edzőcipőben nem.
  • Minden edzésre az időjárásnak megfelelő kültéri edzőruha is szükséges

Alapelveink:

  • A bemelegítés és a nyújtás kiemelkedő szerepet kap, melyek meghatározott sorrendje biztosítja minden testrész megfelelő felkészítését, majd ezek alapos nyújtását
  • A bemelegítést alapos ízületi felkészítés, az ízületi mozgékonyság javítását támogató gyakorlatsor követi az edzések tökéletesebb kivitelezéséhez és az általános testtartás javításához
  • Alapok pontos elsajátítása, rendszeres gyakorlása, majd ezek fokozatos továbbépítése az egyéni szinteknek megfelelően
  • Gyakorlatok precíz kivitelezésére való törekvés, mely biztosítja a hatékonyságot és a sérülésmentességet
  • A gyakorlatok sokszínűsége és a használt eszközök sokfélesége biztosítja a test sokoldalú fejlesztését és formálását.  A rendszer főként saját testsúlyos gyakorlatokra, természetes mozgásokra, girja- (kettlebell) munkára és klasszikus súlyemelő gyakorlatokra épít.
  • Célunk az állóképesség, erő, erő-állóképesség, hajlékonyság, koordináció és robbanékonyság javítása, a könnyed mozgás biztosítása a mindennapi életben, a gyermekkori mozgékonyság visszanyerése
  • A Mázsaház filozófiájához szorosan illeszkedő étrend és életvitel szerves részét képezi a cél elérésének
  • A csoportosan végzett edzések, a közös munka, a közös cél ösztönző, fejlesztő, hovatartozást jelentő szerepet tölt be az egyén fizikai és szellemi hozzáállásában, tevékenységében
YouTube & Facebook
Mázsaház a YouTube-on Mázsaház a Facebook-on
“Mi a Mázsaház?”

A Mázsaház az ERŐNLÉT megszerzésének és javításának a műhelye.

A jó ERŐ(n)LÉT magában foglalja a fizikai, mentális és lelki kihívásoknak való megfelelést.

Edzésben tartott test, hatékony emésztés és asszimiláció, regeneráció, pszichés egyensúly.

Mázsaház = ERŐ(n)LÉT

Mázsaház Alap
Mázsaház Bemelegítés Mázsaház Statika Mázsaház Gimnasztika 1 Mázsaház Nyújtás
Edzőtáborok
2017. Tata 2016. Tata 2016. Tata 2015. Tata 2014. Tata 2013. Várgesztes 2012. Várgesztes
Friss képek
20081 20073 20072 20071 20063 20062 20061 20053 20052 20051 20042 20041