Magunkról

A szabályokról:

  • A terem zárt rendszerben működik, a teremben kizárólag edzői felügyelet mellett lehet dolgozni
  • Mindenki, aki frissen csatlakozik egy 8 hetes alapprogrammal kezd, amely során elsajátítja a későbbi hatékony és biztonságos munkához elengedhetetlen ismereteket (alapgyakorlatok kivitelezése, technika, hozzáállás és szemlélet, fizikai és mentális állóképesség, …)
  • Egyértelmű és szigorú higiéniai szabályok szerint dolgozunk a terem folyamatos és nagyfokú tisztaságának fenntartása érdekében.
  • Beltéren edzést csak mezítláb, zokniban, vagy nagyon vékony talpú cipőben (pl. Converse) lehet végezni, “hagyományos” edzőcipőben nem.
  • Minden edzésre az időjárásnak megfelelő kültéri edzőruha is szükséges

Alapelveink:

  • A bemelegítés és a nyújtás kiemelkedő szerepet kap, melyek meghatározott sorrendje biztosítja minden testrész megfelelő felkészítését, majd ezek alapos nyújtását
  • A bemelegítést alapos ízületi felkészítés, az ízületi mozgékonyság javítását támogató gyakorlatsor követi az edzések tökéletesebb kivitelezéséhez és az általános testtartás javításához
  • Alapok pontos elsajátítása, rendszeres gyakorlása, majd ezek fokozatos továbbépítése az egyéni szinteknek megfelelően
  • Gyakorlatok precíz kivitelezésére való törekvés, mely biztosítja a hatékonyságot és a sérülésmentességet
  • A gyakorlatok sokszínűsége és a használt eszközök sokfélesége biztosítja a test sokoldalú fejlesztését és formálását.  A rendszer főként saját testsúlyos gyakorlatokra, természetes mozgásokra, girja- (kettlebell) munkára és klasszikus súlyemelő gyakorlatokra épít.
  • Célunk az állóképesség, erő, erő-állóképesség, hajlékonyság, koordináció és robbanékonyság javítása, a könnyed mozgás biztosítása a mindennapi életben, a gyermekkori mozgékonyság visszanyerése
  • A Mázsaház filozófiájához szorosan illeszkedő étrend és életvitel szerves részét képezi a cél elérésének
  • A csoportosan végzett edzések, a közös munka, a közös cél ösztönző, fejlesztő, hovatartozást jelentő szerepet tölt be az egyén fizikai és szellemi hozzáállásában, tevékenységében
YouTube & Facebook
Mázsaház a YouTube-on Mázsaház a Facebook-on
“Mi a Mázsaház?”

A Mázsaház az ERŐNLÉT megszerzésének és javításának a műhelye.

A jó ERŐ(n)LÉT magában foglalja a fizikai, mentális és lelki kihívásoknak való megfelelést.

Edzésben tartott test, hatékony emésztés és asszimiláció, regeneráció, pszichés egyensúly.

Mázsaház = ERŐ(n)LÉT

Mázsaház Alap
Mázsaház Bemelegítés Mázsaház Statika Mázsaház Gimnasztika 1 Mázsaház Nyújtás
Edzőtáborok
2017. Tata 2016. Tata 2016. Tata 2015. Tata 2014. Tata 2013. Várgesztes 2012. Várgesztes
Friss képek
19471 19462bb 19463 19462_bjj 19462 19461 19453 19452 19451 mira_hana 19442 mokus