Mázsaház

Az erőnövelő mátrixból kivezető, az erő felől egyre inkább az erő- állóképesség, állóképesség felé irányuló periódust lezáró edzéseken a gyakorlatok szempontjából tartottuk az eddigi felépítést.

Az aktuális 5/3- as Mázsaház Gimnasztika után, az első napon a talajról indított felhúzással és az ellentétes pólusként magastartásba juttatott nyomással dolgoztunk. A középső napon továbbra is a saját testünket használtuk a megszerzett képességek minél sokoldalúbb és „okosabb” felhasználásának lehetőségéért, tehát egy mozgékony, kontrollálható, funkcionális testtért. A harmadik nap pedig, a rudat a test hátulsó síkjában mozgató tarkóról guggolásé és az annak csípő- láb, törzs és vállöv munkájára épített fekvenyomásé és a támaszok alapját képező fekvőtámasz kritériumaival végrehajtott húzódzkodásé volt.

Az időszak az alapgyakorlatok testsúllyal végzett, magas, már húszas ismétlésszámaiban teljesedett ki, melyhez a mátrixban elért maximális súly 85%- ának négy és hat közötti, majd a testsúly már tíz, tizenöt és húszszoros mozgatásával jutottunk el.

A szombati látogatás Kassai Lajosnál megerősítette a tényt, hogy az élet bármely területén való tényleges fejlődés kizárólag az egyén önmagán végzett munkájával érhető el. Hiányában szilárd alap nélkül válik gyengévé a szerkezet, mely előbb vagy utóbb összeroskad. Ehhez a munkához számtalan eszköz létezik, céljuk és felhasználása viszont közös.

Kurunczi Szilárd